vou ver. obrigada

NÃOO!!

Personal.

 

Você pode tentar a dieta com restrição de sódio e alta proteína sugerida pelo Diseasex.

 

No tópico RELATO POKOYÔ tem uma técnica alternativa de perder peso.

 

Não é bom restringir totalmente o sódio.

Totalmente sem fundamento.

Homeopatia tem um fundo de ocultismo na minha opinião. Sei lá, me aprofundei nisso uma vez e fiquei com medo. Passo longe disso.

dei uma pesquisada e realmente vc tem razão , espero que o sono venha e isso se resolva naturalmente! abçs

NÃOO!!

entao amanha termina os 12 primeiros dias sem carbo ja marquei a BIA e posto amanha mesmo ai vou saber como foi, e de onde ta saindo rss

Não é bom restringir totalmente o sódio.

Totalmente sem fundamento.

qto ao sódio  n como nada com sal porém meus suplementos todos tem e fica dentro do ideal  por dia, uso pouco pq retenho liquidos ( ver BIA)

Vale a pena fazer o que a medica disse. Ela sabe suas individualidades.

consegui consulta amanha as 8:30 e por coincidência amanhã é meu ultimo dia ( dos 12 consecutivos)  com baixo carb, vou discutir a questão do gh e ver se já tive algum resultado, obrigado por acompanhar! abraços

Uma coisa também, esqueci de olhar porque to com preguiça. É a questão do anticoncepcional, se você usar pode ser o que ta causando seu problema pra dormir. É um sintoma pouco frequente, mas uma disfunção hormonal causada por um remédio, combinada com a droga...

Uma coisa também, esqueci de olhar porque to com preguiça. É a questão do anticoncepcional, se você usar pode ser o que ta causando seu problema pra dormir. É um sintoma pouco frequente, mas uma disfunção hormonal causada por um remédio, combinada com a droga...

nunca usei heheh to livre disso pelo menos

queridos body friends segue links com materiais que recomendo

 

A Dieta do Abdomen
http://www.4shared.c...do_Abdomen.html

Nutrição Esportiva Teoria e Pratica
http://www.4shared.c...ia_e_Prat.html?

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo
http://www.4shared.c..._o_Fisicu.html?

Tabela Dieta e Mini Tutorial
http://www.4shared.c...I_TUTORIAL.html

Receitas de Sucos
http://www.4shared.c...s_de_Sucos.html

A Química dos Alimentos
http://www.4shared.c..._Alimentos.html

Lista de Suplementos
http://www.4shared.c...UPLEMENTOS.html

Carboidratos e Desempenho Atlético
http://www.4shared.c...penho_Atlt.html

Nutrição Esportiva
http://www.4shared.c...Esportiva.html?

MUSCULAÇÃO

Guia dos Movimentos de Musculação
http://www.4shared.c...e_Muscula.html?

Musculação - Além Do Anabolismo - Waldemar Guimarães.pdf ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...abolismo_-.html

Anatomia da Musculação
http://www.4shared.c..._Musculao.html?

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - 2ª edição
http://www.4shared.c...ulturismo_.html

Guerra Metbolica
http://www.4shared.c...Waldemar_G.html

Treinamento de Força Consciente
http://www.4shared.c...Consciente.html

Técnicas Fundamentais e Apoio na Musculação
http://www.4shared.c...e_Apoio_n.html?

SL 5x5 - Aviso ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...x5_-_Aviso.html

SL 5x5 - Dê-me 12 semanas e lhe darei o corpo ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...anas_e_lhe.html

SL 5x5 - Alem do 5x5 Escada ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report ) 
http://www.4shared.c...-_Escada_S.html

SL 5x5 - Eles Riram ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...Eles_Riram.html

SL 5x5 - Ganhar Músculos sem ficar volumoso ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...los_sem_fi.html

SL 5x5 - Incriveis segredos dos gregos ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...egredos_do.html

SL 5x5 - Mas que raio é o sistema 5x5 ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...o__o_siste.html

SL 5x5 - Porque Personal são processados ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...onal_so_pr.html

Stronglifts 5x5 - Report ( Livro Original sobre SL5x5 em Inglês )
http://www.4shared.c...5_-_Report.html

 

Queridos body Friends,

preciso muito de uma sugestão de treino especifica pra glúteos e posterior de coxa, ( minhas maiores dificuldades) infelizmente não posso fazer agachamentos devido a uma lesão que tive  na medula, logo me sobram poucas alternativas, basicamente fico na cadeira /mesa flexora, cadeira adutora/abdutora, leg press( algumas variações  no mesmo aparelho) e graviton. treino normalmente até a falha e depois até a falha total do músculo com acompanhamento, mas confesso que gostaria de mudar pro corpo ter um estimulo diferente. Abraços