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treino ABC ou ABCD????

durabolic
em Tópicos sobre treinamento

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galera, malho faz 3 anos, tomo aes faz 1 ano (4 ciclos). posso dizer q cheguei no limite da minha genetica. tenho 1.85m e 83kg.

meu treino segue o tradicional ABC

A - peito e triceps

B - costas e biceps

C - perna e ombro

nas minhas sessoes eu puxo pesado e fico com duvida se o musculo se recupera nessas 72 horas de intervalo.

malho 5 a 6x por semana.

seria o caso eu esticar o treino em ABCD e dar um intervalo maior de descanso??? :roll::roll::roll:

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