Bom dia/tarde/noite marombas. Como disse, estou começando uma nova vida. Tenho a doença Ginecomastia e isso me incomoda muito pois na minha idade tem muitas festas, e eu não posso tirar a camisa porque sinto muita vergonha.

1. Atualmente tenho "17" anos (faço em Dezembro), tenho 1,81m de altura e peso 82,3kg. Meu objetivo é ter 1,85m de altura e pesar 90kg ~ 95kg (de massa).

2. Estou tomando esse Whey. Devo tomar antes ou depois do treino?

3. Treino a 1 mês mais ou menos e pretendo melhorar BASTANTE até ano que vem, porque tenho a viagem de formatura em Outubro.
Fotos atuais: 




   Vou postar aqui minha evolução com o passar dos mêses. Valeu pela ajuda! 

Editado 6 de outubro de 201311 anos por Vinicius Bongiolo

Em relação a altura vc não vai aumentar mais peso com certeza vc querendo consegue!!!

Em relação a altura vc não vai aumentar mais peso com certeza vc querendo consegue!!!

Sim, eu estou me esforçando muito na academia

PS: treino há um mês mais ou menos.

acompanhando e esquece o Zizz

Eu estou tomando isso no momento:  Clique aqui

Meu amigo me disse pra tomar 30min antes do treino. Não sei se Whey é Pré ou Pós treino.

é um whey !!

é um whey !!

Sim, mas eu devo tomar antes ou depois do treino para fazer mais efeito?

uma refeição proteica é mais indicada para o pós treino. no pre treino prefira carbos de baixo indice glicemico

Atualização:

Não sei se to dando uma melhorada, mas quero fazer isso: 

boa sorte ae, é nessa idade que as coisas acontecem e estão mais favoráveis pra isso

foco na dieta acima de tudo

 

abraço e acompanhando aqui