Ao acordar e no pós treino eu preparo a minha albumina da seguinte forma:

2 colheres de Albumina

3 açucar

2 nescau

2 malto

eu ponho o açucar e o nescau por serem bastante caloricos e eu quero dar uma encorpada....tenho 1,78 ..78kg.....vcs acham q está legal??...ou o açucar pode me prejudicar em algo?....o bom é q assim não forma espuma....valeu!!!

nescau jah tem açucar

vc ta comendo mto açucar na minha opniao

vc toma 1 vez por dia?

eu tomo dessa forma ao acordar e após o treino....antes de durmir tomo albumina pura....

pq vc não toma com Ovomaltine? É bem mais nutritivo e não coloque açucar não!!!! não sei como vc aguenta pois o nescau já é tão doce...

Qtos anos vc tem cara? Pq eu tenho 1,78 70 kg e kero abaxa q ta mto alto esse peso!! Tenho 16 anos e 16%.

A nao ser q esse peso seja de musculo

eu tenho 10% de gurdura......estou preparando a albumina desse modo e estou adorando os resultados....tenho 39 de braço....e sou bem definido......não tenho tendecia para engorda....é oq ajuda...

ae cara se der tome um whey ou um aminoacido dpois do treino...em vez da albumina..pq a albumina eh de lenta absorcao

eu tb acho q vc esta tomando açucar d+

abraço