Oi oi galera!!!

Assim que termino de malhar tomo malto, e mais tarde (30min depois) tomo o whey protein. Esse tempo esta certo? Devo tomar os dois juntos?

Obrigada!

Pode mandar os dois juntos se quiser,

ou até mesmo tomar um e logo em seguida tomar o outro,

Ok ?

Obrigada!!!!!!

up!!

eu prefiro tomar os dois juntos!

Ao contrário do que muita gente fala, o certo é tomar o Whey logo após o treino; de 20 a 60 min depois de treinar é quando seu corpo tem a maior absorção de nutrientes já que todas as reservas foram usadas, então tome um bom Whey para suprir proteínas e não deixar seu corpo cataboliza-las.

outra coisa, malto é um carbohidrato complexo, após o treino seria bom que vc ingerisse algum carbohidrasto simples, pode ser uma fruta (banana), mel, dextrose, só não pode açúcar. ok ?

abraço!

eu tomo malyo com suco e depois logo asseguir hipercalorico.. mega mass k tem uma boa percentagem de proteinas... (isto eh so em quanto eu n compro o whey )