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Whey Protein pós treino

Por Kequelzinha
em Tópicos sobre suplementação

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Postado

Oi oi galera!!!

Assim que termino de malhar tomo malto, e mais tarde (30min depois) tomo o whey protein. Esse tempo esta certo? Devo tomar os dois juntos?

Obrigada!

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Postado

Ao contrário do que muita gente fala, o certo é tomar o Whey logo após o treino; de 20 a 60 min depois de treinar é quando seu corpo tem a maior absorção de nutrientes já que todas as reservas foram usadas, então tome um bom Whey para suprir proteínas e não deixar seu corpo cataboliza-las.

Postado

outra coisa, malto é um carbohidrato complexo, após o treino seria bom que vc ingerisse algum carbohidrasto simples, pode ser uma fruta (banana), mel, dextrose, só não pode açúcar. ok ?

abraço!

Postado

eu tomo malyo com suco e depois logo asseguir hipercalorico.. mega mass k tem uma boa percentagem de proteinas... (isto eh so em quanto eu n compro o whey )

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