Senhores, eu tomo albumina com leite desnatado ao acordar e antes de dormir. Tomo Whey com leite desnatado após o treino.

E estou correndo 3x por semana 30 min. , e tomo Ripped Fast 2 da Universal.

Minha dúvida é sobre o leite atrapalhar aperda de barriga, pelo fato de conter lactose. Posso continuar com leite desnatado, ou é mudar para água?

Ae fera ... o leite (se consumido em grandes quantidades) atrapalha a definição muscular, prinicpalmente no abdomen ... mas nao por causa de lactose e sim por causa do excesso de calcio ...

O exceso de calcio pode ajudar a dar uma "engrossada" na pele, fazendo assim com que fique mais dificil aparentar os gominhos da barriga, pois quanto mais fina pele, mais colada ela fica no musculo e maior o aspecto de definição ....

Mas em relação a ganhar barriga por causa lactose, nao existe ... assim voce nao vai perder barriga cortando a lactose .... O que influi nisto e aporte calorico diario e aerobicos ...

FAlows ...

kra toma o whey com agua mesmo...

a absorção sera muito mais rapida...uma vez q o leite "retarda" a absorcao do whey

qto a barriga...nem da nda...vc pode tomar com leite...mas pelo efeito de retardo acho melhor tomar com agua!

Sem dúvida nenhuma é melhor tomar com água, mas Italiano, o problema da lactose, não é ganhar barriga...o problema é que é muito chata a digestão da lactose.....

karaca!!!

incrivel !tou sempre a aprender com vcs

valeu

continuem

cocncordo com ambos a lactose atrapalha ou seja retarda a absorcao imediata do whey portanto assim avaliando cheguei a conclusao de que apos o treino visto necessaria a bsorcao rapida mando com agua ja antes de durmir mando whey mais leite onde ocorrera uma absorcao gradual

qto ao engrossamento da pele e real sim e um a boa para isso seria usar o levedo de cerveja

ué, eu sempre soube q o que atrapalhava um pouco na definição era a lactose, e nao o cálcio.

a lactose nao é como se fosse a gordura do leite?

entao qualquer produto ( iogurtes, queijos ) que tenham calcio, atrapalha a definicao??

o ruim pra definicao afinal é o calcio ou a lactose?

obrigado.

ué, eu sempre soube q o que atrapalhava um pouco na definição era a lactose, e nao o cálcio.

a lactose nao é como se fosse a gordura do leite?

entao qualquer produto ( iogurtes, queijos ) que tenham calcio, atrapalha a definicao??

o ruim pra definicao afinal é o calcio ou a lactose?

obrigado.

Não sei o que é, só sei que água não tem cálcio nem lactose....hehehe

Lactose é o açúcar do leite!

Tomava alguns suplementos misturados com leite, principalmente de manhã (treino de manhã), e aproveitava o leite como mais uma fonte protéica. Mas depois desse tópico fiquei encanado...