gostaria de opnião sobre a minha suplemantação ai vai.

objetivo DEFINIR

antes do treino:

2 cps de BCAA, 45 min antes.

2 colheres de L-carnetina

pós-treino:

5 gr de glutamina

30 minutos depois whey batido com banana

noite:

albumina

L-carnetina não funciona. Só tem efeito psicológico.

Um colega meu tomou L carnitina da integral medica e funcionou bastante sim...o kra definiu razoavelmente,,,lógico fazendo aeróbicos tbem,,,

Um colega meu tomou L carnitina da integral medica e funcionou bastante sim...o kra definiu razoavelmente,,,lógico fazendo aeróbicos tbem,,,

Tu deve toma 2 caps de BCAA antes

E uma Depois !!!

gostaria de opnião sobre a minha suplemantação ai vai.

objetivo DEFINIR

antes do treino:

2 cps de BCAA, 45 min antes.

2 colheres de L-carnetina

pós-treino:

5 gr de glutamina

30 minutos depois whey batido com banana

noite:

albumina