Gostaria que vc's opinassem nos exercícios abdominais que eu faço....

Eu faço 3x por semana aula de abdominal.....seg.qua.sex

Eu estava pensando em fazer ter.quint , abidominal com peso na máquina...o que vc's acham?? da resultado com peso?

Sim dá muito mais resultado com peso, mas o diferencial mesmo vai ser seu percentual de gordura.Se ele estiver baixo ai os resultados aparecerao..se estiver alto pegue mais epsado na dieta e aerobio...

Na minha opiniao vc deveria parar c/ as aulas e fazer abdominas todos os dias, mas só que dividindo as porçoes a serem trabalhadas e com pesos.Faça por exemplo seg: reto, terça inferior e obliquo, quarta reto novamente, quinta inferior e obliquo e assim vai...

4 series de 6a12 repetiçoes, 2 a 3 exercicos diferentes

na minha modesta opiniao acho q vc deve fazer abdminal dia sim, dia nao...

como eh dito aki por muitas pessoas..

pq o abdomem eh musculo tb...entao merece descanso

abraço

Moderadores de suplementos,

movam a msg para Treinamento...

Abraço !