ae galera estou tomando

-albumina

-whey

-malto

e queria complementar pu c creatina ou animal pak..por favor me falem sobre os dois e qual devo complementar

albumina de manha , dps do trenino whey e malto a noite albumina..

ta bom assim????????

O Animal Pack e a Creatina são dois suplememntos bem diferentes:

- A Creatina ajuda a recuperar mais rapido o ATP e algumas pessoas relatam um bom aumento de massa devido a retenção de água.

- O Animal Pack é um bom suplemento de Vitaminas e Minerais, mas acho um pouco caro pelo o que ele oferece.

É verdade que os efeitos da creatina desaparecem assim que o seu uso termina?? E só é recomendável que use quem for seco?

creatina melhor resultado!

Eu notei que a creatina dá uma retenção hídrica muito grande

Eu fiquei inchadão

aí eu parei de tomar deu aquela murchada

Enquanto c ta tomando fica muito doido

quando tempo aintes e quanto dps do treino eu tomo a creeatina?

toma a creatina depois o treino, junto com a malto, se quiser tomar antes pode tb... uns 30 min, 1 h....

mas ae tb axo a creatina melhor...ainda mais se formos comparar os preços....

tipow...pegando carona no assunto do animal pack, tb ouço muito dizer que é caro pelo que ele oferece, mas tem gente que gosta muito dele !! ja que o preço do animal pack é em torno de R$120,00 , existe o extra pack, da probiótica, que dizem ser o animal pack brasileiro, que está em torno de R$80,00 . Pelo custoXbenefício, será que é mais vantagem comprar o extra pack ? quero comprar o animal pack, mas tá muito caro mesmo ! comprando o extra pack, já economizo 40 conto, que é uma boa grana ! hehehehe vale a pena o extra pack ? valeuu

Vc naum deve tomar creatina pensando na retenção hídrica e sim na recuperação do ATP, o que irá ajuda-lo a exercitar seu musculo até o ponto máximo...

já o animal pack eh multivitaminico mineral

quem tem o custo benefício baixo

c reatina eh uma boa sim

mais vc sente diferença no tamanho do teu musculo c a reteçao hidrica???

entao eu tomo a creatina antes e dps do treino ne???o malto so dps e o whey antes ou dps?