1º Ciclo  - Durateston schering plough
Idade: 36 anos 
Tempo de treino: 1 e 8 meses 
 
Altura: 1,74
Peso: 81kg Bf: 17% a grande parte responsável por esse bf e meu abdômen 
Treino: A/B/C/D. 5x semana. 
Medidas:
peitoral: 102,5
Coxa: 60,5
Panturrilha: 42
Braço: 37,5 
Antebraço: 31
Abdomen: 93. 

Objetivo, ganhar massa e dar uma diminuída no BF (Fiquei no bulk por 4 meses meu bf que era na faixa de 15 subiu para o atual, meu peso foi de 78kg para atuais 81kg
Estou com a dieta de 2333 calorias 245G (P) 163G (C) 78G (G)
Meu TMB: 1815

Tenho hipotiroidismo controlado tomo levotiroxina 75Mg todos os dias.  

Suplementação: 
Polivitaminico Gerin, Vitamina C 1G, Albumina e Creatina 5G dia
 
 
Inicio do Ciclo 10/08/17
Fim 03/10/17
 
Ciclo:
1-8 250MG Terça - 250MG Quinta  
 
Intra  
Anastrozol 0,5MG DSDN
 
TPC  (21 dias apos a ultima aplicação)
 
1º – 14º  100 mg de CLOMID + 40 mg de tamox)
15º – 28º dia 50 mg de CLOMID + 20 mg de tamox

 

 

Foto Atual antes do ciclo.

Editado 14 de agosto de 20177 anos por aerocrazy

Cara concentre-se em diminuir seu bf antes de ciclar! Durateston sem ter uma boa dieta você vai reter mais.

2 horas atrás, Gamma disse:

Cara concentre-se em diminuir seu bf antes de ciclar! Durateston sem ter uma boa dieta você vai reter mais.

A minha maior intenção e ganho de peso, minha dieta não esta ruim, estou com um saldo calórico de apenas 500 calorias, quando em bulk estava com saldo de 1000. Minha dieta e 42% proteína, 30% gordura e 28% carboidrato.

Penso em ganhar uns 3kg com ciclo e depois fazer um cutting + clemb ou algo parecido

 

**Corrigindo, no momento estou com a quantidade de calorias apenas para manter o peso.

Editado 14 de agosto de 20177 anos por aerocrazy

É melhor perder o bf primeiro.