Postado 18 de setembro de 20177 anos Quero um whey barato mas tbm nao tão ruim. Eu ja tenho um BCAA, mas estou com duvida de como tomar. Tenho 22 anos/ 78 KG/ 1.76 de altura -53%COLLECTION Whey Protein Concentrado Fusion Protein Foods 2kg - BRN Foods R$ 69,90R$ 149,90 OU -66%COLLECTION Whey Protein 6 Six Protein Refil Bodybuilders 2 Kg R$ 64,90R$ 189,90
Postado 18 de setembro de 20177 anos Quer whey bom e barato, compre na Growt Compro meus suplementos só la a anos... Economia no bolso e por sinal é de qualidade http://www.gsuplementos.com.br/
Postado 18 de setembro de 20177 anos Autor Sempre fiz luta mas nunca tomei nada e agora vou fazer academia e tenho algumas duvidas... Como eu calculo o quanto eu tenho que tomar?
Postado 18 de setembro de 20177 anos Normalmente o pessoal usa a quantidade que é prescrita na embalagem, q normalmente é 30g. Mas a questão não é calculadar quanto vc precisa de whey e sim em toda sua dieta.... se ta em bosca de hipertrofia deve ingerir em torno de 2g/kg ou seja 78kg x 2= 156g de proteína no seu dia... se vc nao consegue bater essa quantidade em comida,,por falta de tempo ou algo assim dai entra o whey... Ele apenas te da mais facilidade... normalmente o whey da growt tem 23g de proteína a cada 30g (acho q é concentrado nao lembro agr) , assim vc ja mata 23g das suas 156....
Postado 18 de setembro de 20177 anos Entendi.. Então Seria 2 de 30 ou 1 de 30 por dia ? Como te falei, vai depender de quão ocupada é sua vida.. Se vc acabar de treinar e comer em até 1h depois do treino por exemplo nao precisa whey... se vc vai pra faculdade por exemplo e nao da pra levar uma marmita leve um whey com aveia por exemplo... whey é como se fosse tipo comida em pó.... não faz nenhum milagre, é apenas proteína... vc encontra proteína em carnes, ovos.... Etc que basicamente é a mesma coisa...
Postado 22 de setembro de 20177 anos Cara eu gosto do whey Protein Premium da Atlhetica ou Protein Complex da New Millen. Ambos são baratos. Geralmente eu pego nesse site - https://goo.gl/qjzhoi
Postado 24 de setembro de 20177 anos Administrador Outra marca de baixo que promete qualidade é a NewNutrition: https://www.newnutrition.com.br/suplementos/proteinas/whey-concentrado Eles também acompanham o fórum pelo usuário @NewNutrition Suplementos.
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