1 minuto atrás, Locemar disse:

Por enquanto sim. O corpo está respondendo bem a ele.

Tá ótimo. Só uma dúvida. Aos sábados e domingos está difícil de conseguir fazer o hiit caminhando 40min pq as vezes n tenho com quem deixar deixar meu filho. O que pide substituir? Pular corda? Polichinelo ? Ou não ? 

11 minutos atrás, Tima disse:

Tá ótimo. Só uma dúvida. Aos sábados e domingos está difícil de conseguir fazer o hiit caminhando 40min pq as vezes n tenho com quem deixar deixar meu filho. O que pide substituir? Pular corda? Polichinelo ? Ou não ? 

Corda é um excelente exercício, mas terá impacto. Você tem algum problema no joelho?

Só não faça corda por 40 minutos pois a intensidade é diferente. Alterne 2 minutos de corda com 1 minuto de abdominal por 15 minutos totais

Agora, Locemar disse:

Corda é um excelente exercício, mas terá impacto. Você tem algum problema no joelho?

Só não faça corda por 40 minutos pois a intensidade é diferente. Alterne 2 minutos de corda com 1 minuto de abdominal por 15 minutos totais

Perfeito. Muito obrigada !!! 

11 horas atrás, Tima disse:

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  63kg/63,8kg

Maluconaaaaa....

Não é que vc botou pra Phoderrrr de com força!

Mandou  muito bem! 

E para valorizar seu trabalho e esforço vamos primeira correção.

Em 1 mes vc saiu de 73kg para 63 kg!

Vou querer meus "Royalties" dos elogios que deve receber ! lkkkkkk

11 horas atrás, Tima disse:

0 a 100% A DIETA= 88% pia tive problemas de saúde e fiquei internada ( crise de asma) 

Usa alguma medicação continua ?

11 horas atrás, Tima disse:

Refiz meus exames de testo, vit D, Shbg e perfil lipídico posso colocar aqui? Refiz pois como relatei no começo do post foi prescrito pelo nutrólogo oxandrolona sublingual de 5mg por 2 meses para baixar SHBG e consequentemente aumentar testo livre  ( só usei 15 dias e parei quando comecei o acompanhando aqui) 

POste os exames aqui.....vou aguardar para atualizar.

Quanto a oxandrolona deixe ela de lado e vamos usar o hormonio da mente mesmo! kkkkk

 

5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

m 1 mes vc saiu de 73kg para 63 kg!

Kkkk desculpaaaaaaa. De 73kg pra 73,8

45 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

POste os exames aqui.....vou aguardar para atualizar

Resultado_Laboratorio Amaral Costa_407034555683.pdf

47 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto a oxandrolona deixe ela de lado e vamos usar o hormonio da mente mesmo! kkkkk

Eu já até vendi ela! Não tenho mais 

Coloque fotos dos exames porque não abro arquivos .

Valew

48 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

medicação continua ?

Sim sim. A alergista mudou agora pra seretide ( bombinha) e em caso de crise o Aerolin ( bombinha) e montiliun por conta do refluxo que ela acha que é o pivô de tudo. Ah e uso avamis spray pois tenho as conchas nasais hiepertrofiada 

18 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Coloque fotos dos exames porque não abro arquivos .

Valew

 

Pode dar uma melhorada nesse perfil lipídico hein.