Postado 20 de março de 20214 anos Boa noite. Comecei a utilizar creatina monohidratada e hipercalórico faz 2 dias em conjunto com alimentação acompanhada e musculação. Porém acabou de ser decretado Lockdown em minha cidade e terei que treinar em casa. Poderiam me aconselhar se devo ou não continuar a tomar a suplementação com objetivo de ganho de massa magra?
Postado 20 de março de 20214 anos Administrador 7 minutos atrás, vicck54 disse: terei que treinar em casa Se você continuar treinando, pode manter seu plano alimentar e de suplementação. Caso a intensidade do treino seja muito menor em casa, talvez seja interessante revisar a ingestão calórica diária do plano alimentar para um valor menor.
Postado 20 de março de 20214 anos Moderador Creatina pode manter independentte.......o hipercalorico depende de muitos fatores (intensidade dos treinos, seu shape atual, o que deseja do shape, o hipercalorico, etc etc)......
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