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Ajudar uma mãe a ter de volta sua autoestima

Por Paula Andrade
em Tópicos sobre treinamento

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  • Batata...
    Batata...

    Olá, boa tarde Jamais sinta vergonha de si mesma, e tenha em mente que precisa ter força de vontade, foco e determinação... tendo isso vc vai se surpreender com vc mesma ok Coloque seu trein

  • Paula Andrade
    Paula Andrade

    Minha atualização  Peso: 05/11/2022 87.0 kg Força/resistência/cargas: Treino: força normal. Pouco cansada Acne: Não  Líbido:  Normal 0% a 100% na dieta:

  • Sussu
    Sussu

    @Paula Andrade Oie! como disse que está comendo na casa da sua amiga e quer ser mais contida... eu diminui seu almoço e choquei no café da manhã e no jantar.  Assim que o restaurante voltar,

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22 horas atrás, JujuAuau disse:

Parabéns Paula, uma diferença incrível! Está ficando com uma cinturinha ja! Continue firme porque está valendo muito a pena! 

 

22 horas atrás, Batata... disse:

Apesar de fazer 8 semanas, vou manter a divisão... Ainda da pra vc tirar bastante, vou mudar a forma de executar alguns exercícios com series, reps e mais alguma coisa ok...

Essa semana mantenha assim... me cobra na sexta feira ok... me marque sobre o treino... as vezes é corrido e acabo esquecendo

Mantenha o foco 💪

Não gosto de fazer hit será da pra vc diminuir nuca mim acostumei com ele gosto mesmo da musculação okna sexta mando mensagem vou manter o foc💪@Batata 

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    7 horas atrás, Paula Andrade disse:

    Duas colheres de arroz carne as vezes salada por e na casa de uma amiga aí não dá pra abusar muito rsrs já pra terminar não tô comendo nada somente água @Sussu

    Está comendo na casa de uma amiga!? Isso!?

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    Em 05/04/2022 em 20:18, Batata... disse:

    Apesar de fazer 8 semanas, vou manter a divisão... Ainda da pra vc tirar bastante, vou mudar a forma de executar alguns exercícios com series, reps e mais alguma coisa ok...

    Essa semana mantenha assim... me cobra na sexta feira ok... me marque sobre o treino... as vezes é corrido e acabo esquecendo

    Mantenha o foco 💪

    Olá hoje é dia da atualização dos ternos @Batata...

    Em 06/04/2022 em 11:19, Paula Andrade disse:

    Não deu certo o sanduíche mais esta dando certo @Sussu

    Olá @Sussue hoje q vc vai mim inviar minha dieta?

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