Oiiii , de volta depois de quase dois anos !!

Troquei minha prótese  há 71 dias. Fiquei todo esse tempo sem treinar, emagreci 3kg e as pernocas, que já não estavam boas murcharam muito!!

A meta é ganhar pernas, melhorar a linha da cintura, enrijecer a pele e ficar mais definida!!

 

 Vou ser breve, bora lá:

Idade: 35 anos

Altura: 1,71

Peso: 68kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nada

Problemas de Saúde e história de cirurgias: cirurgias plasticas ( a ultima foi há 71 dias)

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= tenho esses exames que fiz em janeiro para a cirurgia , estou com medico marcado para começo de junho para fazer exames hormonais!! tenho a intenção de tomar testo sem pausa, aqui que queria ajuda tb @Foston sempre te vejo falar que sua esposa faz!

Tempo de treino: 17 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: foram vários desde os 18 anos, porém o ultimo foi há 1 ano, 10 semanas de acetato de trembolona 12mg/semana (4ui ,3x)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Comecei a toma dsdn 20ui de masteron (de 100mg)  subcutâneo 

colaterais : Já tive outras experiências com Masteron e não tive queda de cabelo, nem voz rouca, apenas clitóris e pouca de pelos !

Divisão de treino e horário do mesmo: faço 2 dias cross voltado mais para funcional e de 3 a 4 musculação - professora esta montando o treino 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: estou fazendo intuitivamente em media 

- manhã : 07h00 - 2 ovos, 1 fatia de pão, 1  mamão + 100 ml cafe puro

                    10h 1 banana

-almoço : 12h30 100g de arroz/ ou batata doce  + 120g carne ou frango + legumes e folha a vontade + 1 laranja sempre

-lanche : 1 banana + 1 scoop whey + aveia   ou   1 lanche de frango ou atum  + 100ml cafe puro

- jantar: 22h (tarde eu sei) se como o lanche a tarde diminuo o carbo da noite senão : 100g de arroz/ ou batata doce  + 120g carne ou frango + legumes e folha a vontade + 1 laranja sempre; as vezes 1 crepioca ccom salada

aqui esta minha dúvida: treino entre 20h30 e 21h, qdo voltar já janto ou tomo whey com a creatina? e no pré treino? 

fds confesso que saio da rotina, tento fazer boas escolhas; um docinho tb durante a semana 😬

Agradeço desde já !

beijos

 

 

LAUDO_5478190 Giovanna Ardanuy Lima (2).pdf LAUDO_4599625 Giovanna Soares Ardanuy (2).pdf

Ainda tenho a trembo praticamente inteira, poderia tomar junto ou não tem necessidade?

treino entre 20h30 e 21h, qdo voltar já janto ou tomo whey com a creatina? e no pré treino? 

-Creatina pode ser qualquer horario do dia, importante é acumular ela no organismo e tomar regularmente. Se tiver mto apetite eu faria a refeição solida normal, n tem necessidade de dormir com fome

- Não acho legal pra mulher misturar duas drogas no protocolo feminino, cuidado com os efeitos androgênicos dos EAS (masculinização) eles são acumulativos, uma hora infelizmente vem o colateral...

- Masteron liga muito facil com o receptor androgenico, apesar de ter sua ligação no receptor fraca

- Trem, não é tao androgenica quando dizem, mas não gosto da utilização dela na clinica pq ferra o psicológico,

-tira um tempo e pensa se esses protocolos valem a pena pro seu objetivo ( GH em doses moderadas é mto mais seguro em mulher...)

- Pode colocar espironolactona 25mg como protetor de pele e cabelo

- Pelo que notei esta voltando com muita pressa, regulariza a rotina que com certeza vai ter resultados independente das drogas, treinando a tanto tempo com sua maturidade muscular volta rapidinho.

 

Editado 11 de maio de 20233 anos por Nlear

Oii Nlear, obrigado por responder! 

Ja usei Gh há uns 5 anos e amei ! Porém no momento não estou podendo arcar com o custo ! 

Na verdade ja estava querendo fazer um ciclo, e a libido pós cirurgia esta foda ! Iniciei pensando nisso tb !! 

Trembo nao deu irritabilidade nao ! Foi tranquilo ate ! 0 colaterais.

Como que toma espironolactona? 

bju

3 horas atrás, Gigi2018 disse:

Oii Nlear, obrigado por responder! 

Ja usei Gh há uns 5 anos e amei ! Porém no momento não estou podendo arcar com o custo ! 

Na verdade ja estava querendo fazer um ciclo, e a libido pós cirurgia esta foda ! Iniciei pensando nisso tb !! 

Trembo nao deu irritabilidade nao ! Foi tranquilo ate ! 0 colaterais.

Como que toma espironolactona? 

bju

Então, espiro é um diurético poupador de potássio, porém em muitos casos vejo a utilização dela OFF LABEL (não está na bula) um comprimido de 25-50mg (100acho mto forte pra essas dosagens que você mencionou) pra controlar os colaterais masculinizantes, (simplificando ela compete com alguns receptores da testo e DHT na pele, no couro cabeludo e outras partes do corpo) mas se utilizar somente durante o protocolo 12 semanas por exemplo vai mto bem

 

Editado 11 de maio de 20233 anos por Nlear

Você treina há dezessete anos e já passou por vários protocolos, então não vim aqui te dizer o que fazer da sua vida. Vim acrescentar informação em três pontos que ficaram pela metade, sendo que o primeiro pode fazer você jogar dinheiro fora sem perceber.

A espironolactona não é um escudo que protege pele e cabelo e deixa o resto passar. Ela funciona bloqueando receptor de andrógeno, e esse receptor é o mesmo em toda parte do corpo. Não existe versão dela que age no couro cabeludo e ignora o músculo. Ou seja, ao mesmo tempo em que ela segura pelo e oleosidade, ela também compete com o masteron e com a testosterona exatamente onde você quer que eles funcionem. Você estaria pagando por uma coisa e por outra que anula parte dela.

Isso não quer dizer que ela nunca sirva. Serve, e é usada para isso mesmo, principalmente quando o problema é queda de cabelo e a pessoa aceita perder rendimento em troca. Só que essa troca precisa ser feita sabendo que ela existe, e ninguém te contou. Além disso, ela é diurética poupadora de potássio, ou seja, faz o potássio subir. Em quem treina pesado, sua bastante e às vezes usa outros diuréticos, isso merece controle de potássio e de função renal no exame de sangue, e não é para tomar por conta. Como você já tem médico marcado para junho, essa é a conversa perfeita para levar.

Segundo ponto, e digo com respeito, porque a decisão é sua e você é adulta e experiente.

Você escreveu que com masteron nas outras vezes não teve queda de cabelo nem voz rouca, apenas clitóris e um pouco de pelo. Reparou na palavra apenas. De todos os colaterais dessa lista, o crescimento do clitóris é justamente o que não volta atrás. Queda de cabelo volta, oleosidade volta, pelo se resolve. Ele não. Então o que aconteceu nos ciclos anteriores não foi o cenário leve, foi o único efeito permanente da lista, e ele já se manifestou uma vez, o que significa que você responde a isso. E esse tipo de efeito é cumulativo: cada exposição soma sobre a anterior. O Nlear tocou nesse ponto quando falou que os androgênicos são acumulativos, e ele estava certo. Vale só você tomar a decisão com o nome certo na frente, e não com um apenas.

Terceiro ponto, e esse é sobre o objetivo que você colocou em primeiro lugar, que é ganhar perna.

Você faz dois dias de cross voltado para funcional mais três ou quatro de musculação. Isso é bastante trabalho de perna espalhado, porque funcional pega muito agachamento, salto, corrida e movimento de quadril. O problema não é o cross, que é ótimo. O problema é que ele compete com a musculação exatamente na musculatura que você quer fazer crescer, e depois de setenta e um dias sem treinar a sua capacidade de recuperação ainda está voltando. Se perna é a prioridade dos próximos meses, eu deixaria um dia de cross em vez de dois, e usaria esse dia para uma segunda sessão de perna com carga. Músculo cresce com carga progressiva e com recuperação, e hoje você tem muito estímulo e pouca recuperação.

Sobre enrijecer a pele, uma palavra honesta: nenhuma droga faz isso. O que muda a aparência da região é o músculo por baixo ganhando volume e preenchendo. Então, na prática, o seu objetivo de pele e o seu objetivo de perna são o mesmo objetivo, e ele se resolve com treino de carga e comida, não com composto.

Uma última observação, sobre o motivo que você deu de ter começado agora. Você disse que a libido pós cirurgia está péssima e que isso pesou na decisão. Setenta e um dias depois de uma cirurgia, libido baixa é o esperado, e costuma ter mais a ver com recuperação, dor, sono ruim e com a cabeça se acostumando ao corpo novo do que com hormônio. E, se o alvo for libido especificamente, masteron não é a substância que faz isso, quem faz é testosterona. Ou seja, você pode estar tomando algo que não resolve o que te incomoda. Isso também é assunto para junho, com exame na mão.

De resto, você está fazendo a parte mais importante certa, que é ter exames de janeiro e consulta marcada antes de aumentar qualquer coisa. Muita gente aqui faz na ordem inversa.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.