1 : eh bom tomar maltodextrina de manha junto com abulmina??

2: o whey protein jah possui uma boa qtidade de glutamina ???

3 : alem de bcaa , malto ,whey e abulmina , tah faltando alguma coisa importante ???

bom galera essas são minhas duvidas ........

up

1 : eh bom tomar maltodextrina de manha junto com abulmina??

2: o whey protein jah possui uma boa qtidade de glutamina ???

3 : alem de bcaa , malto ,whey e abulmina , tah faltando alguma coisa importante ???

bom galera essas são minhas duvidas ........

1)Sim eh bom.

2) Possui pouco ou nda de glutamina, dependendo do whey.

3) Nao falta nda. A n ser q queira por uma creatina

falows

vlw arbalest , vo começa a por umas 30 g de malto junto com a abulmina de manha ( eu li em algum lugar q eh bom tomar malto de manha pq durante o sono seu corpo fik mto tempos em carbo )

c a whey tem poca glutamina entaum eh teria q tomar glutamina ou n eh necessário ??

to pensando em por uma cre , mas tenhu medo de ficar com aparencia de obeso ........

upp

num fala besteira

creatina de má qualidade q dah aquela inchada..... mas mesmo sendo de má qualidade vc num vai ficar com aparência de obeso

Cra fik sussa! suplemente cum isso ae soh! depois se achar necessario compre glutamina tb! naum gaste sua grana a toa mermao! soh use creartina c kiser dar uma inchada! falo

intão c eu tomar uma creatina boa tipo probiótica ou optimun n vou engordar mto?? depois d 2 meses quando eu for parar eu vou voltar ao normal ??

intão c eu tomar uma creatina boa tipo probiótica ou optimun n vou engordar mto?? depois d 2 meses quando eu for parar eu vou voltar ao normal ??

Não vai engordar vai reter líquido, quando parar vai diminuir um pouco.

bom,v ou relatar oq aconteceu comigo:

comprei uma creatina mtoooooooooooo ruim !!!!!

conclusao: na fase de saturacao nao ganhei nem um kilinho nem nada....... meu estmago ficou meio inchado mas depois passou !