Postado 2 de julho de 2024 2 de Jul Isto! Todos os exercícios de costas, oque ajuda a vc determinar qual fibra, e qual parte das costas é o seu cotovelo Então se vc remar para baixo, ele consequentemente será efetivo para parte baixa das costas, e se remar pra cima com os cotovelos, consequentemente será mais efetivo para parte alta. Caso vc queira Posso estar lhe ajudando em questão de montar seus treinos para lhe ajudar So preciso que nos atualize se possível com algumas novas fotos, melhores por gentileza Mesmo modelo de foto que vc tirou, so que com o telefone um pouco mais alto.
Postado 2 de julho de 2024 2 de Jul Autor Obrigado! vou testar o treino que ele fez e o seu de pernas atè uns 2/3 méses ou até 1 mes e volto para falar como ficou e se estou evoluindo. Obrigado por tudo meu mano!
Postado 2 de julho de 2024 2 de Jul Boa campeão! Testa ai e nos de um feedback! Qualquer duvida, manda um alo que tamo ai pra te ajudar!
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