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Ajuda Sobre meu Treino!

Por Help
em Diário de treino

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Isto!

Todos os exercícios de costas, oque ajuda a vc determinar qual fibra, e qual parte das costas é o seu cotovelo
Então se vc remar para baixo, ele consequentemente será efetivo para parte baixa das costas, e se remar pra cima com os cotovelos, consequentemente será mais efetivo para parte alta.
 

Caso vc queira
Posso estar lhe ajudando em questão de montar seus treinos para lhe ajudar 
So preciso que nos atualize se possível com algumas novas fotos, melhores por gentileza
Mesmo modelo de foto que vc tirou, so que com o telefone um pouco mais alto.
 

 

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    • Batata...
      Batata...

      Nada haver meu querido... overtraining - excesso de treinamentos e de forma inadequada e não respeitando tempo de descanso para os grupos tralhados e repouso para o corpo trazendo a um nível de s

    • MrSincero
      MrSincero

      Grande amigo @Help Que bom que vc fez o tópico para nos lhe conhecer melhor, e podermos ajudar vc Cara que evolução viu? 120 a 80kg! Meus parabéns!   O @Batata... ja lhe disse, como da me

    • ANINHA
      ANINHA

      Apague não, a turma é bem comprometida, mas tem uma demanda grande. Pode demorar um pouquinho mas nunca vi ninguém ficar sem orientação. Só editaria o seu post colocando em detalhes sua dieta, até pq

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    Obrigado! vou testar o treino que ele fez e o seu de pernas atè uns 2/3 méses ou até 1 mes e volto para falar como ficou e se estou evoluindo. Obrigado por tudo meu mano! 

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