O ideal é vc não ir malhar de barriga cheia, mas deve ter ingerido alguma fonte de energia (carboidrato). eu particularmente um sanduiche de pao integral com peito de peru antes do treino, mas acredito que o pessoal da nutrição estará mais bem preparado do que eu para dizer o que deve ser consumido ok.

A sua disposição

Já li comentários que o malto pode ser substituido por Amido de Milho (KARO), uma colher de sopa seria o suficiente??

Antes de ir p/ o treino como uma lanche com peru, queijo branco, banana e uma colher de sopa de mel, gostaria de saber se está bom ou estou comendo de mais ou de menos no Pre-treino.

Valeu!!!