Ae galera,

Li em um artigo que o horário ideal para se tomar Whey seria ao acordar, após o treino e antes de durmir(opcional).

Eu treino de manha umas 7:30, então teria que tomar 6:30 e 8:30.

Nao é muito pouco tempo de intervalo entre uma e outra?

Deixem suas opniões por favor,

Um abraço.

TOME WHEY AO ACORDAR E LOGO APÓS O TREINO. ANTES DE DORMIR NAO PRECISA. ANTES DE DORMIR TOMA ALBUMINA POR SER UMA PROTEINA DE LENTA ABSORÇÃO.

[]s

666

tô de pleno acordo com o q foi postado acima,