Ai galera, vi aqui no forum um link pra artigo falando sobre panturrilha, os mitos e verdades.. Entre outras coisas fala-se que pode-se malhar panturrilha ate 3x por semana... Vou experimentar pra ver se da certo..

Queria saber se Ante-braço tambem vai nessa onda ou o tempo de recuperação é maior?

Ai galera, vi aqui no forum um link pra artigo falando sobre panturrilha, os mitos e verdades.. Entre outras coisas fala-se que pode-se malhar panturrilha ate 3x por semana... Vou experimentar pra ver se da certo..

Queria saber se Ante-braço tambem vai nessa onda ou o tempo de recuperação é maior?

quais os exercícios vc tem feito pro antebraço?

Ai galera, vi aqui no forum um link pra artigo falando sobre panturrilha, os mitos e verdades.. Entre outras coisas fala-se que pode-se malhar panturrilha ate 3x por semana... Vou experimentar pra ver se da certo..

Queria saber se Ante-braço tambem vai nessa onda ou o tempo de recuperação é maior?

Eu não sei de onde tiraram que pode-se treinar panturrilhas 3 vezes na semana. Isso é ridículo e ilógico.

Serve também para ante-braços.

o que é logico pra vc entao?

O lógico para mim e para quem tem algo no cérebro é treinar panturrilhas em alta intensidade, e equalizar todo o resto(dose/resposta) pois panturrilhas são músculos como os outros, e necessitam ter o estímulo certo e não o que a maioria chama de estímulo de baixa intensidade, já que o volume é inverssamente proporcional a intensidade, etc. Espero ter tirado tuas dúvidas.

eu nao intendo essa frase.

"volume é inverssamente proporcional a intensidade"

alguem pode me explica por favor.

obrigado.

eu nao intendo essa frase.

"volume é inverssamente proporcional a intensidade"

alguem pode me explica por favor.

obrigado.

quanto menos volume mais intenso será o treino

quando mais volumoso menos intenso será.

acho que é isso

quanto menos volume mais intenso será o treino

quando mais volumoso menos intenso será.

acho que é isso

É isso sim ...