30º é ótimo para o peito e 'pega' pouco os ombros, já o 45º é uma merda para o peito e 'pegará' muito os ombros, e podendo ter lesões mioarticulares com certeza por essa inclinação demasiada.

o fato de meu ombro ter se desenvolvido poko pode ter haver com o fato de eu sempre fazer com 45º.. e como nao treino peito e ombro no mesmo dia estaria overtrainando o ombro ..... to certo??

bem q eu tava vendo q 30º era beeeeeem melhor.. mas como eu ja disse em outro topico... eu treino em uma academia com um "suposto" professor.. o kara tava diznedo q num tinha diferença... e qdo ele diz uma coisa com certeza.. ai tenho q correr no forum pra ver o certo sabe.... ja ta virando praxe isso..

obrigado pelas respostas......

Bom sempre fiz 45° com halteres. e sinto mais ombros do o peitoral . dai começei a fazer o 30° e sinto pegar mais peito. bom isso cmg galera