Eu tenho a dúvida, o exercício Peck Deck normal (que você faz sentado, virado para fora) é para Peito, isso eu já sabia.

Agora o Peck Deck invertido é para Costas ou Ombro? É um bom exercício? Tem algum bom substituto?

Obrigado.

É para posterior de ombro..e p/ posterior de ombro temos varios, como por exemplo:

deltoide posterior unilateral cabo alto, deltoide posterior sentado, elevaçao unilateral cabo baixo por tras, deltoide posterior sentado com halteres, etc, etc, etc

Depende da pegada ... se tu pegar e deixar o cotovelo na mesma altura do ombro, trabalha parte posterior do ombro.... e for com o cotovelo mais baixo q o ombro, trabalha costas...

Independente da pegada pega bem ombro e costas...porém deve ser treinado em dia de costas pois pega mais diretamente costas que delteoides...tem o mesmo trabalho do crucifixo invertido, ok?!