tá..ok...eu sei que um tem absorção rapida e outro lenta...

Mas tem diferença em ganho de massa???? tipo... um é + forte que o outro???? ou é tudu igual????

Tanto eu tomar Whey ou Albumina, eu vo ter os mesmos resultados?

No caso, a Albumina é proteina do ovo e só?

e o whey é do soro do leite, mas alem disso tem + aminoacidos? vitaminas? etc....????

A principal diferença entre elas é a absorção.

A albumina é de lenta absorção, porisso é legal de toma-la antes de dormir.

Agora Whey por ter uma rápida absorção é muito p/ antes e depois do treino.

Fala Mestre!!!

Deixa eu aproveitar e tirar uma duvida ... qual seria a vantagem de se tomar a whey no pre-treino tambem? ... alem de ser um otimo anti-catabolico por possuir uma boa quantidade de BCAAs, teria mais algum beneficio? ...

Valeu .. abraço!!

Cara, o melhor é ter um 2 suplementos!

Pela manhá tome albumina, pós treino whey e antes de dormir albumina de novo!!!