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CINTURA FINA, ME AJUDEM!!!

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É cara, se instrutor tá certo, crescer dos lados é realmente difícil pois é um músculo complicado de pegar!!! Mas também não é impossível, o que você vai ter que fazer é treinar os músculos abdominais laterais com um grande volume (cuidado pra não ferrar a coluna!!!) e fazer poucas séries, e tipo, faz só umas 2x por semana!!!! Ah, não sei se isso foi coincidência ou é fato mesmo (se alguém puder confirmar, por favor!!!), mas quando eu tava tomando creatina minha cintura deu uma alargada! Bem naqueles músculos laterais inferiores do abdomen!!!!

VLW IRMAO, VOU MALHAR + AS LATERAIS E VE SE CRESCE ALGUMA COISA...

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Uma vez ouvi dizer que as pessoas que conseguem ficar com um corpo legal mesmo são aquelas que por natureza tem a cintura fina e os ombros largos...... Se algum Moderador majar disso...... fala æ

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