BLZ PESSOAL..., BEM EU TO COM UM PROBLEMA MT CHATO, TENHU UMA CINTURA BEM FINA E ISSO ME ICOMADA MT, QUERIA SABER SE TEM ALGUM EXERCICIO PRA FICAR COM UMA CINTURA LEGAL? SOU MAGRO MAIS NÃO TANTO, A CINTURA Q É F...

ME AJUDEM AE, VLW

pô véiaum ... boa se abri esse tópico aqui ... eu tenho o mesmo problema que ti ... tenho a cintura cintura bem fina e os ombros bem largos ... conclusão: sô uma esfiha ... minha parte superior é um triângulo ... porém naum tenho sua resposta.

Faloww ...!!

Vocês fazem exercícios abdominais como?

Talvez vocês estejam fazendo de forma errada. Vocês devem tratar os musculos do abdomen como qualquer outro músculo. Ou seja, acho que você deveriam treinar abdomen umas 2 vezes por semana, fazer poucas séries com poucas repetições e usar bastante peso. Façam treino de hipertrofia para o abdomen também!

po tu tem as pernas proporcionais a parde de cima ou da cintura pra baixo e tudo fino::: se for so a cintura tu acha issu um problema hauAHaUh fal serio

po cara

cintura fina

vc malhando ombro peitoral e tal

vai aparentar ser mais largo

eu queira ter cintura mais fina rss

Manero ter cintura fina...

Fica com mo costão...ehe.

Vocês fazem exercícios abdominais como?

Talvez vocês estejam fazendo de forma errada. Vocês devem tratar os musculos do abdomen como qualquer outro músculo. Ou seja, acho que você deveriam treinar abdomen umas 2 vezes por semana, fazer poucas séries com poucas repetições e usar bastante peso. Façam treino de hipertrofia para o abdomen também!

Pow, eu faço abdominal, porem só ta crescendo pra ''frente'' eu quero ficar com a cintura mais larga pros lados. Meu instrutor falou que naum tem jeito oque eu to querendo, disse que isso é genética mesmo...

É cara, se instrutor tá certo, crescer dos lados é realmente difícil pois é um músculo complicado de pegar!!! Mas também não é impossível, o que você vai ter que fazer é treinar os músculos abdominais laterais com um grande volume (cuidado pra não ferrar a coluna!!!) e fazer poucas séries, e tipo, faz só umas 2x por semana!!!! Ah, não sei se isso foi coincidência ou é fato mesmo (se alguém puder confirmar, por favor!!!), mas quando eu tava tomando creatina minha cintura deu uma alargada! Bem naqueles músculos laterais inferiores do abdomen!!!!

fino qnt?

qnt vc tem de cintura?

vc sabe onde é cintura ne?

fino qnt?

qnt vc tem de cintura?

vc sabe onde é cintura ne?

POW BEM FINO

68cm

EU MEDI 2 DEDOS ABAIXO DO UMBIGO

KRA EU ACHO QUE TA MEIO DESPROPORCIONAL, TO COM 98 DE PEITO E 68 DE CINTURA!

AE NUM VAO ZUAR MINHAS MEDIDAS SOU INICIANTE MALHO FAZ 1 MES SÓ