ae galera eu vo comprar esses tres suplementos e queria saber quais os horarios que eu devo tomar cada um...

valew ae!!

Whey - ao acordar

Maltodextrina - antes e depois do treino

Abulmina - ao dormir

mas ae whey nao se toma duas ou tres vezes ao dia ??

tipo, tomando whey axo que tomar a albulmina seria desperdício ... pq a albulmina e rica eim proteina e a whey tb! ..

né ??

Que eu saiba, Albumina e proteina de lenta absorção e Whey e proteina de rapida absorção.Portanto, nao seria desperdicio,porque atuam em fases diferentes.

Eu tomo Whey,Albumina e Malto num shake pos treino.

Se tiver condiçoes financeiras,pode tomar whey em outros horarios tambem.

quais horarios ????

Albumina, como tem uma absorcao mais lenta que whey, pode ser tomada no cafe da manha e logo antes de dormir.

Whey protein, por ter absorcao rapida, deve ser ingerida logo apos o treino.

Maltodextrina e um carboidrato de rapida absorcao e alto indice glicemico, assim, o seu uso deve ficar restrito para a refeicao pos treino.