51 cm

woloco qt fat% ?

bem sobre a proteina eu uso tbm, mais uso da Mãe Terra hehehe... tem cada dose de 50g tem 140kcal 27gproteina eu não cozinho ela naum, apenas como ela com iogurte ou gelatina geralmente de noite .....

Moloko_boo, antes da doençada tava com 12%, depois fiquei mal, virei bolão, tem uma foto no "Fotos de Pessoas", tópico "Foto Carlos Luis" em que eu ainda tô com um bodyfat alto. Mas em um mês baixei para 110 Kg e já melhorei um pouco.

Eu comprei a proteina isolada de soja da nutrisoy ( http://www.nutrisoy.com.br ) e to gostando. Em 20 gramas do produto tem 18 gramas de proteina e nada de carbo. To misturando com albumina por enquanto, porque ainda tenho albumina em casa, mas quando acabar, vou substituir de vez pela p.i.s. E praticamente não tem sabor.