Galera, comecei a tomar a creatina da Atlhetica monoidratada segunda-feira e não senti nenhuma diferença até agora.

Estou tomando 20g por dia em intervalos de 3 em 3 horas em média.

Essa creatina presta? Quanto tempo leva pra isso começar a fazer efeito?

Valeu, abraços.

UP ae

Relaxa Duzão, essa creatina não é muito boa, mas mesmo assim os efeitos podem demorar um pouco a aparecer, varia de pessoa a pessoa.

Lembre-se de tomar a creatina com alguma fonte de carboidratos de alto IG.

próxima vez, junta uma grana e compra importada.

tipo prolab.

com o selo da creapure.

creatine monohydrate pura.

essa é boa. é mais caro, mas vale a pena.

mas agora termine nessa.

e nao esqueça de toma tb nos dias q nao treina.

falow