ae pessoal.....to tomando malto a 2 dias (por isso obviamente nenhuma diferença) ,pq falam que da energia pros exercicios......porem gostaria de saber,maltodextrina engorda????? ouvi falar que sim e ja ouvi falar que nao......tomo por dia geralmente um copo de 400 ml com 4 colheres de malto....e ai????

valew

nao.

se for apos o treino nao.

mas nao vai toma durante o dia, ou antes de durmi.

mas tb né, qm q vai toma malto antes de durmi!?

q resposta idiota a minha ehehehhe

tome malto uns 10min antes do treino e durante, entre um aparelho e outro.

vai ajudar a manter sua taxa de glicose num bom nível.

o que você for tomando vai gastando, a nao ser que no total de sua dieta você coma mais do que precise; q vc exagere no malto...

depois do treino use dextrose

eu uso umas 3 colheres de sopa de malto, não tão cheias numa garrafinha de 600ml... tomo +- a metade depois vo tomando durante.