Me ajudem!Eu to treinando a dois meses e tomo whey,albumina,creatina e to me elimentando bem.Nesse tempo jah notei um ganho de massa magra,jah cresci um pouco mas queria da uma enxugada ,perder uns 3 a 4kg pra fica legal.Oq devo fazer,me alimentar menos,para com algum suplemento??Deem alguma dica ai.Obrigado...

Ah,tenhu 1,70m e 68 kg,,,

se quiserem mais alguma medida ei coloco OK!

Valew desde já!

ñ diminua a contidade de alimentação e sim o de gorduras que vc come

e ve se vc toma tb um amino como bcaa e amino2222

valeu

O amino2222, server para dividir????

Pode cre,mas oq o amino e o BCAA vao ajudar?Eu jah tomei o amino 2222 dfa optimun faz uns anos e nao obtive mtos resultados!Valew..

Aminoacidos, sao cadeias de proteinas...

Errado Diambat.As proteínas são encadeamentos de aminoácidos ligados entre si através de ligações peptídicas.Os aminoácidos são para as proteínas o que as pérolas são para um colar.

Desculpe a minha confusam, é que ja faz tanto tempo que acabou a 7ª serie que a gente acaba misturando as coisas...

Conclusão: pra que tomar aminoacidos se as proteinas sao aglomerados do mesmo?

E desculpa o meu erro de portugues tb!!! "CONFUSÃO"

Mano faz o seguinte primeiro espera acaba esses suplementos q vc tah tomandu e depois tome um termogenico como xenadrine pa perder peso e rachar o abdomem q vai fik legal certu?

Alem do xenadrine,tem outros ai q possa dar como exemplo???