Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Aquela dor muscular pós treino=hipertrofia?

Featured Replies

Postado

No dia seguinte de cada treino o músculo treinado fica dolorido, isso é normal?

Eu sei que doi pq eu danifiquei as fibras, mais queria saber se tem que doer (siguinifica hipertrofia do músculo) ou isso deveria passar com o tempo?

Tem pessoas que fala que com o tempo para de doer, mais eu treino a 6 meses, sempre doi, pricipalmente quendo treino pesado!

Falow

  • Respostas 6
  • Visualizações 2,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

isso quer dizer q mesmo q vc num sinta uma dor no dia após o treino , estará ocorrendo hipertrofia.. ........

Postado
isso quer dizer q mesmo q vc num sinta uma dor no dia após o treino , estará ocorrendo hipertrofia.. ........

Defina "dor"!!!!

É aquela dorzinha de cansaço, que chega a dar umas pontadinhas, de leve, a meio caminho entre a dor e a coceira? Vai fundo que essa dor é boa.

Já se DOI MESMO, do tipo voce nao querer se mexer, é sinal de que voce esta exagerando.

A proposito, nao esqueça de se alongar.

TW

Postado

to treinando o HIT, quando treino peito e costas na segunda feira pelo menos ate a sexta feira sinto uma dor como se o musculo estivesse sendo treinado exatamente no dia. È como se estivesse treinando o peito e costas todos os dias. La pro sabado ja nao sinto doer mais nada. Sera que to exagerando no treino?

geralmente as dores ficam uns 5 dias em cada musculo treinado.

mais nao é uma dor incomoda, se é que vcs me entende.

Postado
  • Autor

Defina "dor"!!!!

É aquela dorzinha de cansaço, que chega a dar umas pontadinhas, de leve, a meio caminho entre a dor e a coceira? Vai fundo que essa dor é boa.

Já se DOI MESMO, do tipo voce nao querer se mexer, é sinal de que voce esta exagerando.

A proposito, nao esqueça de se alongar.

TW

É essa dor quase coceira...agora entendi...

pode ser pela intensidade do treino.

valeu

Postado

é coisa da cabeça isso.

q qnd vc fica dolorido acha q o treino rendeu mais e tal.

mas eu gosto de fica dolorido dias apos o treino hehehe

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.