Ta legal tua suplementação, mas acho que vc ganhou pouca massa pra um mês, apesar de vc estar tomando o termogênico...

Tenta rever sua alimentação...

Eu tomei um pote de whey protein com um dieta legal e passei de 73kg para 83kg, tenho a tua altura também

blz vo dar uma melhorada

como era sua dieta? balrogue?

Aproveitando o tópico......

O que é FAT? pra que serve? e como mede isso?

é a percentagem de gordura no corpo... mostra a diferenca entre seu peso magro e o gordo...

é medido a espessura das dobras cutaneas de partes do corpo, com auxilio de um paquimetro por um profissional.. (prof. ed. fisica, nutricionista ou medicos endocrinologistas)

[]s

comecando hj

albumina + glutamina + extrapack

o que acham?

a 2 meses atras tomei extra pack

tive um ganho de 5kg em 1 mes e meio mais ou menos..

e eu nao fiz nenhuma dieta alimenticia e talz..

se alguem poder me dar umas dicas

1,80 . 79kg , 38 de braco

PARABENS cria otro topico com seus ganhos vai ser melhor pro pessoal opinar!!!