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Abdominais e HIT

Braddock
em Tópicos sobre treinamento

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Ae galera, eu to treinando HIT e queria saber em que dia é melhor eu fazer abdominais e os exercícios para

pescoço, tipo, segunda eu treino peito e triceps, quarta costas e biceps e sexta ombros e perna.

E também em que dia eu posso fazer esteira?

Valeu.

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