Postado 15 de outubro de 200321 anos Teve um tempo q tava tomando apenas creatina+malto+albumina, tive bons resultados! Eu tava malhando bem e comendo bem tb, ganhei 6kg em 3 meses soh com isso mesmo, e joguei um aminoacido no meio depois de um tempo.
Postado 15 de outubro de 200321 anos O Carboidrato ajuda o corpo na absorção da Creatina, tornando o processo mais rápido (havendo um maior indice de aproveitamento), por isso é recomendado a ingestão de uma maltodextreina junto com a creatina. Caso vc nao tenha malto ae, serve até um suco de uva com adoçante (daquele maguary mesmo) que é uma fonte riquíssima em carbo.
Postado 16 de outubro de 200321 anos eh + ou - isso q o maluco falo. peskisas mostraram q altas doses d carbo facilitam a captaçao d creatina pelo musculo, aumentando seu estoque + ae, essa era sua perg, ou era sobre crea q jah vem com malto, vitaminas e minerais?
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