Postado 17 de outubro de 200321 anos Tô com 31,5 cm de braço... Tem 1 topico fixo pedindo informacoes a respeito de medidas, treino etc..posta la..num tem nenhuma muie la!! Um smack
Postado 17 de outubro de 200321 anos pow ja virou desenrolo +... eu desço ate uns 2,3 dedos do peito, c encostar força o ombro o problema d n encostar eh querer botar mto peso e descer ate 2 palmos do peito... vlw
Postado 17 de outubro de 200321 anos Tem 1 topico fixo pedindo informacoes a respeito de medidas, treino etc..posta la..num tem nenhuma muie la!! Um smack Vou colocar lá....
Postado 19 de outubro de 200321 anos Ae uma vez um personal lah da academia me viu descendo ateh o peito e falo pra não fazer isso pq soh forçaria o ombro que o0 ideal era baixar ate os cotovelos ficarem em 90 graus.
Postado 20 de outubro de 200321 anos Ae uma vez um personal lah da academia me viu descendo ateh o peito e falo pra não fazer isso pq soh forçaria o ombro que o0 ideal era baixar ate os cotovelos ficarem em 90 graus. 90o graus? Sei...e vc fez o que?Seguiu o conselho dele? Uma coisa e uma coisa, outra coisa e outra coisa Nao deixar a barra bater no peito para dar aquela roubadinha e sim, parar o movimento a uns 2 dedos do peito, e valido, agora, descer ate os cotovelos formarem um angulo de 90o a barra ainda estaria la em cima a uns 2 palmos do peito e isso resulta em um movimento totalmente incompleto, e a formula: movimento incompleto = resultado completo nao e verdadadeira. Um abraco.
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