Tô com 31,5 cm de braço...

Tem 1 topico fixo pedindo informacoes a respeito de medidas, treino etc..posta la..num tem nenhuma muie la!!

Um smack

pow ja virou desenrolo +...

eu desço ate uns 2,3 dedos do peito, c encostar força o ombro

o problema d n encostar eh querer botar mto peso e descer ate 2 palmos do peito...

vlw

Tem 1 topico fixo pedindo informacoes a respeito de medidas, treino etc..posta la..num tem nenhuma muie la!!

Um smack

Vou colocar lá....

Ae uma vez um personal lah da academia me viu descendo ateh o peito e falo pra não fazer isso pq soh forçaria o ombro que o0 ideal era baixar ate os cotovelos ficarem em 90 graus.

Ae uma vez um personal lah da academia me viu descendo ateh o peito e falo pra não fazer isso pq soh forçaria o ombro que o0 ideal era baixar ate os cotovelos ficarem em 90 graus.

90o graus?

Sei...e vc fez o que?Seguiu o conselho dele?

Uma coisa e uma coisa, outra coisa e outra coisa

Nao deixar a barra bater no peito para dar aquela roubadinha e sim, parar o movimento a uns 2 dedos do peito, e valido, agora, descer ate os cotovelos formarem um angulo de 90o a barra ainda estaria la em cima a uns 2 palmos do peito e isso resulta em um movimento totalmente incompleto, e a formula: movimento incompleto = resultado completo nao e verdadadeira.

Um abraco.