Postado 20 de outubro de 200321 anos Oi pessoal..tenho 20 anos, sou magro, alto e comprei alguns suplementos para poder ganhar algum peso e/ou massa.Faço musculação as 07:00 da manha e queria saber certo como tomar os suplementos.Eu tenho em casa: nutri massa (hipercalórico) whey albumina maltodextrina me deêm um help abraço
Postado 20 de outubro de 200321 anos apos o treino: agua + whey + malto antes de durmi : albumina se quise toma albumina apos acorda tb, mas principalmente antes de durmi se toma. hiper toma umas 2x por dia. nao toma de noite.
Postado 20 de outubro de 200321 anos apos o treino: agua + whey + malto antes de durmi : albumina se quise toma albumina apos acorda tb, mas principalmente antes de durmi se toma. hiper toma umas 2x por dia. nao toma de noite. Valeu....tipo, eu comprei albumina mastigavel e é horrivel...posso ao inves de mastigar, engolir?Pq tem um gosto horrivel. hehe. abraço
Postado 20 de outubro de 200321 anos eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado!
Postado 21 de outubro de 200321 anos eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado! Valeu pela resposta...só q a questao é q vou pra academia as 07:00 da manha e nao consigo tomar o hipercalorico + café...ainda tomo whey e maltodextrina.A albumina q uso é mastigavel....é muito ruim, posso engolir com agua? abraço
Postado 25 de outubro de 200321 anos eu faria o seguinte: -hipercalorico + café da manha -pós treino whey+malto + lanche -almoço -lanche + hipercalorico -café da tarde -lanche(antes de dormir) + albumina isso se voce quiser tomar o hipercalorico 2x por dia, voce pode substituir o hipercalorico do lanche da tarde por albumina! espero ter ajudado! valeu pela força.
Postado 25 de outubro de 200321 anos E aew blz Bom eu aconselharia vc nao usar WHEY e usa Hiper, pois é desperdicio.. Toma WHEY OU HIPER nao os dois vc vai jogar fora tomando whey junto.... Depois que engordar com o hiper se achar que esta bom parte para suplementacao com WHEY ai ira ganhar somente massa magra pois e so proteina isso com pouquissimo carbo... flw
Postado 26 de outubro de 200321 anos Valeu....tipo, eu comprei albumina mastigavel e é horrivel...posso ao inves de mastigar, engolir?Pq tem um gosto horrivel. hehe. abraço ESSA ALBULMINA É ALBULMIX DA INTEGRALMDEICA?? ALBUMINA MASTIGVEL É LIXU NA MINHA OPINIÃO...
Postado 26 de outubro de 200321 anos Caraca, já é foda tomar de talagaço, imagine ir mastigando, saboreando aquele irresistível sabor!!
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