Para alcançar seus objetivos vc deve fazer aerobicos pelo menos 3x na semana de 20 a 30 minutos. Evite comer doces, frituras e gorduras. Não comece a suplementar agora, nem tome nenhum queimador. Faça um treino para hipertrofia. Já q vc está com tempo livre agora, só depende de vc!

emagrecer muito rapido o cara acaba ficando flacido... o treino de hipertrofia, gasta bastante calorias sim... alem de ir tonificando a musculatura, ja chega nos aerobicos com metabolismo acelerado, 40 mins de aerobico por dia é suficiente sim... quanto ao clembuterol... nego ta malhando a 2 semanas.. nen tem preparo vascular pra isso... nen suplementa com nada... soh a dieta ja vai oferecer um bom resultado...

Totalmente de acordo...vc precisa fazer um defict de calorias o que seria isso...vc tem que gastar mais calorias do que ingerir. amis não pare de comer, o melhor seria mesmo um nutricionista passar uma boa alimentação.

Falow

Vlw galera....se + alguem puder colaborar,eu agradeço!

ModeRadores...dêem alguma opinião tb!

NINGA não é mulher?

QUE EU SAIBA NÃO!

pow virei sabio e nao sabia! hiAIHAih nao so mulher nao raaaapaiz !!

Putz..... mal....... eu jurava que vc era mulher por causa do nick..... hahahahahah