Postado 8 de dezembro de 200321 anos Qual tomar ? Qual a diferença ? Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ? VALEU !
Postado 8 de dezembro de 200321 anos Qual tomar ? Qual a diferença ? Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ? VALEU ! Dextrose, mistura ela com whey no pós.
Postado 8 de dezembro de 200321 anos Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ? Tome albumina antes de dormir, e quando acordar. Creatina no pós treino e whey no pós treino tbm. abraço....
Postado 8 de dezembro de 200321 anos como ta tomando creatina, compra a dextrose toma os 2 juntos no pos treino imediato uns 15 a 30min dps tome o whey vlw
Postado 9 de dezembro de 200321 anos Autor como ta tomando creatina, compra a dextrose toma os 2 juntos no pos treino imediato uns 15 a 30min dps tome o whey vlw entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ?
Postado 9 de dezembro de 200321 anos entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ? DE PREFERENCIA SIM.....É OQUE EU FAÇO...
Postado 9 de dezembro de 200321 anos Logo após o treino tome 01 copo c. 5g. de creatina c. dextrose q. é a mesma coisa q. glicose.Isso irá ativar a síntese protéica. Uns 10min. a 30min. após tome Whey se possivel um de absorveção rapida ( WPI ). Meia hora antes do treino tome 5g. de creatina e durante o treino va tomando um carboidrato.
Postado 9 de dezembro de 200321 anos entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ? c puder, leva sim vlw
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