vc nao entendeu meu amigo......esse ganho de 2,5 kg foi em 1 mes pq malho a 4 mas fikei 3 meses fazendo resistencia e nao tomando nada, suplemento a 1 mes e ganhei 2,5 kg, meu bracinho pulou de 31 pra 34.....vc tinha 26.......so isso......era franguissimo....32 ja ta quase legal da pra melhorar......valeuuuuu

ahh bom! mas assim, q q eh treino de resistencia?? serah q eu não fiz isso??

vc nao entendeu meu amigo......esse ganho de 2,5 kg foi em 1 mes pq malho a 4 mas fikei 3 meses fazendo resistencia e nao tomando nada, suplemento a 1 mes e ganhei 2,5 kg, meu bracinho pulou de 31 pra 34.....vc tinha 26.......so isso......era franguissimo....32 ja ta quase legal da pra melhorar......valeuuuuu

ué velho vc num pode tira o cara naum..kem é vc pra tirar o cara..vc com um braço 34 acha ki é gente????

eu prefiro treinar peito e triceps...

pois vc estará pré aquecendo o músculo a ser treinado...

é a minha opnião

Ai pessoal, vo fala aqui q q eu senti nas ultimas 3 semanas q usei peito/biceps e costas/triceps

senti meu corpo mais cançado, acho q to malhando 4 vezes na semana ao inves de duas o triceps, etc... num tah recuperando legal, vo voltar pro velho peitp/triceps mesmo hehehe

flw

ué velho vc num pode tira o cara naum..kem é vc pra tirar o cara..vc com um braço 34 acha ki é gente????

vc nao entendeu meu amigo......nao to tirando ninguem o kara q veio metendo marra q tinha ganho 7 kg em 4 meses e disse q eu so tinha ganho 2,5......e so explikei q esses 2,5kg foi em 1 mes.....nos 3 primeiiros nao tomei nada e malhei resistencia......o kra falou q tinha 27 de braço...so disse q ele era muito magro.....nao viaja num.........esse forum é construtivo nao pra fikar tirando ninguem.............falowwww

ué velho vc num pode tira o cara naum..kem é vc pra tirar o cara..vc com um braço 34 acha ki é gente????

liga não, o cara tem complexo...