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carbo DURANTE o treino

Por capetaman
em Tópicos sobre suplementação

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banana e leite integral seria uma boa opcao 1 hr ou mais antes do treino ou nao???

eu tomo isso...

Pode ser, mas de preferência a carbos complexos com baixo indice glicêmico e em maior quantidade. Pão integral de centeio (wickbold), pão árabe, macarrão (espaguetti), cereais integrais, etc...

FALOW

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