abc 5x na sem ou 6x ???

Postado 29 de dezembro de 200322 anos

blz vei...ja comecei hj com peito e tricepis....

vou malhar de domingo a sexta! descansando sabado

ja notei eu maior... mais comcerteza e psicologico!!

valeu!!

nao te encucaniço .. mete ferro come e dorme ... que tu vai viora um bixo bola .. uma criatura grotesca cheio de caroço ...

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Postado 29 de dezembro de 200322 anos

blz vei...ja comecei hj com peito e tricepis....

vou malhar de domingo a sexta! descansando sabado

ja notei eu maior... mais comcerteza e psicologico!!

valeu!!

HEHEHEH LEGAL CARA.....PEGA PESADO E BOA SORTE...

BASTANTE GENTE FAZ ESSE TREINO E GOSTA

Postado 3 de janeiro de 200422 anos

e ai fortao .. diz ai como tu ta te sentindo com o novo treino ?

Postado 3 de janeiro de 200422 anos

Autor

ae blz?? e foda vei..tipo ia malhar assim....abcxabc, x: e descanso....entao malhei domingo, segunda e terca...quando foi quarta peguei uma gripe daquelas q nao da pra malhar mesmo...devo voltar amanha pois ja estou me sentindo melhor...so com uma dor de garganta bem pouca....!!! eu odeio gripe pqp!!! devo ter perdido algo nesses dias q nao malhei ?? e nesses dias q eu tava gripado eu nao me alimentei direito!!

falow...

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andinho · Terça-feira às 21:373 dias

pessoal minha namorada tomou ADE no glúteo junto com uma amiga dela. e apareceu umas manchas avermelhadas no glúteo dela, alguém já por isso? alguém pode ajudar?
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andinho

Terça-feira às 21:373 dias

andinho

19 horas atrás19 hr
Avaliação de treino feito por personal
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Avaliação de treino feito por personal

Philippelopes · 27 de maio 27 de Maio

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá. Meu treino estava dividido assim: Peito/Triceps Costa/Biceps Perna Ombro/Trapézio Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exercícios: Peito/Costa Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck Braço completo Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Latera
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Philippelopes

27 de maio 27 de Maio

Bruninho Show

Quinta-feira às 18:481 dia
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FyanPatas · 20 de maio 20 de Maio

8 meses de academia, Montei meu treino e quero dicas, sugestões e o que melhorar. Atualmente faço PPL + Upper/ Lower Segunda a sábado, descanso na quinta. Meu cardio é muay thai 3x na semana. E a cada 15 dias uma corrida de 10km Todos os exercícios 3 séries 8 a12 repetições panturrilha tres vezes na semana Segunda: Supino inclinado com halter, supino maquina, crucifixo maquina e supino declinado maquina. tríceps corda e tríceps francês , elevação lateral e frontal Panturilha sentado Terça: puxad
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FyanPatas

20 de maio 20 de Maio

Bruninho Show

Quinta-feira às 16:531 dia
Dor crônica. Uso de cerveja e pizza
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Bruninho Show · Terça-feira às 21:493 dias

Bom? Forte? N sei se as náuseas diárias estão por conta da breja ou pelo jantar. Estou comendo uma pizza brotinho por dia. 20260609_184840.mp4
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Bruninho Show

Terça-feira às 21:493 dias

Bruninho Show

Quinta-feira às 11:532 dias
[Diário] Mashle em busca do shape estético
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MashleMuscle · 3 de janeiro de 20242 anos

Idade: 34 Altura: 1,88 Peso: 91kg Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Problemas de Saúde e história de cirurgias: não Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS Tempo de treino: 1 ano e 1 mês Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1-10 enantato+ 8-14 oxan 60mg, para proteção , usei anatrozol 1mg segunda 1mg sexta , fiz exames e foi suficiente
- 716 respostas
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MashleMuscle

3 de janeiro de 20242 anos

MashleMuscle

Quinta-feira às 00:082 dias

abc 5x na sem ou 6x ???

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