olá estava pensando em começar a suplementar com malto,creatina,albumina e cobavital desejo ganho de peso oke vcs acham...

Posta ae suas medidas, idade, a quanto tempo malha...

ia ajudar!

O básico eh isso msm!!

Os horários, vc sabe?

Com certeza ajudara muito, tome um hipercalorico junto e coma muito...

olá estava pensando em começar a suplementar com malto,creatina,albumina e cobavital desejo ganho de peso oke vcs acham...

Kra,

Só o fato de vc tomar o Cobavital, vc já ganha peso legal, não se esqueça...30 min. antes do almoço e 30 antes do jantar, eu tomei e aprovo pois ganhei 6 kilos em 30 dias...

A nossa supl. está parecida, a minha é :

Ao acordar : 2 colh. de albumina em 250ml de leite gelado ( credo )

10:30 : 1 comp. de Cobavital antes do almoço

15:00 : Lanche

18:00 pré treino : Malto + Creatina

19:10 : pós treino : Creatina + Dextrose

Obs: Creatina em fase de saturação

08:30 : 1 comp. de Cobavital antes da janta

11:00 antes de dormir mais Albumina

dessa forma estou satisfeito, apesar de alguns até não concordar...o que importa é que estou obtendo resultados

valeu !

olá estava pensando em começar a suplementar com malto,creatina,albumina e cobavital desejo ganho de peso oke vcs acham...

c vc tomar corretamente, sem duvida!

+ c vc ker msm ganhar peso e tem dificuldade, compre um hipercalorico(c o seu %gordura n for alto claro )

vlw