alguem ai "cresceu" tomando creatina?????

22 de Janeiro, 200422 anos

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fase de saturação - 20g nos 5 primeiros dias dividindo em 4 doses

depois - 5g no pos treino até completar 2 meses

páre por 2 meses

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entaum esse ciclo eh indicado???

e qual a melhor creatina a q da mais resultados????

valeuu aee

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Criado 22 anos22 anos
Última Resposta 22 anos22 anos

22 de Janeiro, 200422 anos

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fase de saturação - 20g nos 5 primeiros dias dividindo em 4 doses

depois - 5g no pos treino até completar 2 meses

páre por 2 meses

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entaum esse ciclo eh indicado???

e qual a melhor creatina a q da mais resultados????

valeuu aee

a saturacao eh mto importante no seu ciclo com crea.... qualquer uma com selo creapure pode comprar trankilamente....

falow ae...

22 de Janeiro, 200422 anos

Bodyboarder valeu manoo...

22 de Janeiro, 200422 anos

Bodyboarder valeu manoo...

tamo ae :wink: ...

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Baixa libido/meia bomba - Exames pré e pós
Tópicos sobre esteroides

Baixa libido/meia bomba - Exames pré e pós

jhoneyy · 14 de Março, 20197 anos

Bom dia companheiros. Em novembro e dezembro mandei um ciclo de 10 semanas de enantato 500mg/sem + 6 semanas de oxandrolona como ponte para TPC Utilizei HCG intra ciclo e anastrozol a partir da 2 semana, fiz tpc com tamoxifeno 40mg 15 dias e 20mg outros 15 dias. Tenho 28 anos. Minha libido após terminar o ciclo esta baixa, e quando o garotao levanta é com sufoco e muitas vezes a ereção é meia bomba. No ato sinto que o garotao está meio "anestesiado"... Fiz exames pré
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jhoneyy

14 de Março, 20197 anos

Cláudio Chamini

8 minutos atrás8 min
Não tenho muito tempo para cozinhar, só coisas rápidas
Tópicos sobre nutrição

Não tenho muito tempo para cozinhar, só coisas rápidas

almirf · 23 de Março, 201610 anos

Querida Fabiana Estou voltando a malhar e minha dieta nao esta muito boa.. Nao tenho muito tempo para cozinhar, mas consigo fazer coisas rapidas Ai queria uma dica. E Evitar ao maximo Sal, Açúcar, Quimica, Gordura e etc Costumo ir malhar pela manha de 7 as 8. A tarde Almoço na rua, e a noite faço minha janta obs : se puder pode colocar suplementos tambem Grato Almir
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almirf

23 de Março, 201610 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
BATATA DOCE REALMENTE É NECESSÁRIO? ENTENDA SOBRE DIETA FLEXÍVEL DE MANEIRA CLÍNICA
Tópicos sobre nutrição

BATATA DOCE REALMENTE É NECESSÁRIO? ENTENDA SOBRE DIETA FLEXÍVEL DE MANEIRA CLÍNICA

maurice · 10 de Abril, 20197 anos

Quem nunca desistiu de fazer uma dieta por que achava que tudo era a base de frango e batata doce? Eu mesmo não como sempre, e quando como, são "pequenas" quantidades, pois ela me dá excesso de gases. A batata doce não é algo essencial em nenhuma dieta, aliás, você pode sim comer arroz branco, macarrão e/ou outros alimentos no lugar sem problema algum e também falar que está em dieta PORÉM seguir dieta é seguir um planejamento, pois tudo deve ser calculado, FIBRAS??? Você sabe quanto come de fib
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maurice

10 de Abril, 20197 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 h
Restrição energética intermitente ("pausas") melhora a eficiência da perda de GORDURA
Tópicos sobre nutrição

Restrição energética intermitente ("pausas") melhora a eficiência da perda de GORDURA

maurice · 9 de Abril, 20197 anos

Temos o famoso ciclo de carboidratos não é mesmo? Deem uma sacada neste artigo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5803575/ Estudo mostra que indivíduos que fazem dietas restritivas por 2 semanas e depois dietas normocalóricas por mais 2 semanas e assim sucessivamente, promove maior perda de gordura e preservação de massa muscular do que em dietas restritivas contínuas. Há muitos aspectos envolvidos como diminuição de testosterona, aumento de cortisol, diminuição de horm
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maurice

9 de Abril, 20197 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h
Difícil fazer o peito crescer
Tópicos sobre treinamento

Difícil fazer o peito crescer

dj_v_olimpia · 9 de Janeiro, 200719 anos

seg/qua/sex musculação hipertrofia ter/qui natação 40min. seg peito+triceps supino reto c/ barra 12-12-10-8-6 supino inclinado com halteres 10-10-8-6 triceps na polia 4x8 subindo a carga triceps no banco so ate travar a musculatura qua costas+perna+panturrilha puxada aberta p/ frente 2 series leves(no puxador) e 2 series pesadas na barra fixa, sendo a última com halter amarrado ao pé e ate travar levantamento terra 10-10-8-6 agachamento c/ barra 10-10-10-10 leg press 10-10-
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dj_v_olimpia

9 de Janeiro, 200719 anos

Cláudio Chamini

2 horas atrás2 h

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