Eu sempre faço aeróbico, 40 min, depois da musculação, pra otimizar a perda de gordura. Mas como sou mulher e minha preocupação não é crescer, não sei se serve pra vc isso.

Se a alimentação e o repouso estiverem certos, acho que vc só ganha na definição fazendo isso tb; não perde nada...

Eu sempre faço antes dos treinos 30 minutos de esteiras, sendo que 20 minutos são de corrida e depois 30 na bicicleta e para finalizar o serviço 200 abdominais!

Acho que está bom para iniciante!

Uma dúvida que eu tenho!

Esses dias durante o trabalho de esteira os meus olhos estão ardendo muito devido ao contato do suor, mas só que antes isso não acontecia, o que pode ser?

Pq vc faz aeróbico antes da musculação e não depois? Puxa, 50 min, pra iniciante, tá bom d+, hein...

Os olhos pode ser alguma alergia, mas suor nos olhos costuma arder sim...