Ae pessual..

Preciso de um anti catabolico, perdi muita massa!

Tava inchado e to agora normal!

Tava com 87 kilos e agora... 85 :|

perdi isso em 2 meses de férias!

Então aí vai

Qual anti-catabolico vc´s me recomendariam?

e logico se puder botar o "porque" de escolher certo anticatabolico é bom.

E se vc não gosta de algum tb poste, para eu evitar na hora da compra!

Valeu pessual e bons treinos...

Eu optaria pela glutamina, ja que o HMB e bem mais caro e tem resultados apenas em atletas destreinados. Os BCAA acho desnecessario ja que um bom whey substitui o BCAA e ainda e bem mais eficaz, ja que possui varios outros aminoacidos.

recomendo dextrose ou maltodextrina, carboidratos que repoem rapidamente a energia gasta no pos-treino evitando a perca de massa magra e o melhor, custando a merreca de 10 a 13 reais.

GLUTAMINA

se tiver com grana com certeza a gluta................estudos recentes provam q ela não hipertrofia...........mas não deixa perder...........o q basicamente é a mesma coisa.......se vc malha e cresce..............a gluta nao te deixa perder entaum ela ajuda hipertrofica sim...valeuuu

ferias é fogo... porque voce perdeu? porque seu gasto calorico gasto foi maior que o consumido, nao pense em catabolismo dessa forma a que esta pensando... voce pode reparar o seu gasto calorico tomando um hipercalorico! Era um jeito mais facil.. eu perdi 3kg.. e eu tomo anti catabolicos pós treino.. whey e malto... mais no nosso caso dificilmente o problema é o pos treino!!!

Quanto a anticatabolicos... temos varios

whey/bcaa

glutamina

malto- age indiretamente, baixando o nivel de cortisol e elevando insulina

vitamina C- baixa o cortisol tambem

é o que eu te disse cuida com o balanço calorico...