tipo..se eu começa a suplementa uma cara e depois acaba minha grana e eu fica so malhando sem toma nada...eu vo perde aquilo q eu ganhei, ou perde um poco so, sei la...

Se vc náo tiver uma genética compatível, se alimentar mal, pode perder tudo que ganhou sim.

me fala uns suplementos baratos q eu possa ta tomando pra naum perde..e aproveita e da uma trincada neh...pq eu vo para com os pesado na hora q eu axa q ja to inchado demais...

COMPENSE NA ALIMENTAÇÃO

COMPENSE NA ALIMENTAÇÃO

isso..

por exemplo, malhei sexta e sabado soh que tava sem whey

Cheguei em casa e botei aquelas lata de atum pra dentro..

Alimentacao eh TUDO

suplemento apenas server para suplementar alguma deficiencia na alimentação

se vc se alimenta corretamente nao precisa suplementar

Véio aconteçeu isso comigo..

eu tive q parar por 5 meses!

Simplesmente cortei tudo de suplemento!

O q q eu fiz?

Meu comia ovo sem a gema, atum, peixe.. ixi

tentei compensar!

E carbo, eu deixei igual!

Resultado:

Votei pra academia mais trincado do q eu tava, soh q, todo mundo falou q eu desinchei um pouco!

Mais foi pouca coisa.. tava com 88 kilos fui pra 84! ( 17% de gordura antes. e quando voltei 12%... )

Então se tu manter uma alimentação otima, mandando proteinas, e carbos, seria como se tu tivesse tomando neh

pq suplementos simples ( whey, albumina e etc ) nada mais é q a "comida seca..." heheh mais ou menos!

ve a albumina é o ovo seco sem a gema, tratado e embalado

Logico q tem uns q são misturas. com outras coisas. mais aí não vem ao caso!

isso..

por exemplo, malhei sexta e sabado soh que tava sem whey

Cheguei em casa e botei aquelas lata de atum pra dentro..

Alimentacao eh TUDO

É MESMO

ALIMENTAÇÃO É TUDO MESMO.....

ESTOU ACERTANDU A MINHA E ESTOU TENDU BONS RESULTS SEM SUPLEMNETAÇÃO

Um suplemento barato e eficaz é a albumina.

Alimenta direito, e só usa a albumina antes de dormir, que é bem barato (15 reais 500g) e voce usando só a noite vai durar mais de um mês.