Olá galera td bem! Saudações cruz santinas.

Não sei se estou sendo pertinente mas...

Tenho 25 anos, 1,79m, 80kg e tô malhando de 3 a 4 vezes p semana 1:40h p treino e tô suplementando da seguinte forma:

total protein(DNA),que é albumina + uma série de outras coisas pois a albumina normal tá com um aminograma muito menor que este produto - ao acordar;

pós-treino - Creatina(bad boy), whey (DNA), maltodextrina (DNA);

p dormir - albumina

A grande dúvida é quanto ao tempo que posso passar tomando cada um dos suplementos (creatina eu já sei) sem que me prejudiquem a saúde... E se a marca DNA por exemplo é tida como ruim.

espero que alguém me ajude...

Aproveitando, posso misturar tudo num shaik? É assim que faço.

E tenho de tomar no fim de semana?

Valew!!!

Valew!!!

Pode misturar no shake

Final de semana toma creatina

e se quiser whey (gosto de tomar ao acordar) e albumina

nao gosto dessa marca

bom, vamos la...

acho DNA uma marca ruim

prefiro albumina do q total protein

pode misturar sim, ou tomar creatina+malto no pos imediato e whey

d 15 a 30min dps

no fds, toma a creatina e albumina e/ou total protein soh

vlw

É MESMO PREFIRA ALBUMINA.DE PREFERENCIA DE OUTRA MARCA

Valew mesmo pessoal. Vou fazer o q vc's disseram: trocar de marca...

Mas essa suplementação tá legal?

Valew mesmo pessoal. Vou fazer o q vc's disseram: trocar de marca...

Mas essa suplementação tá legal?

EU ACHEI BOA

MAS TROQUE DE MARCA