Olá!

Então... realmente a creatina esta cara por aí!!!!!

Eu estou tomando uma creatina aqui mas é de cavalo! Boa pra caramba!!!!!!

O meu namorado esta vendendo. O pessoal lá da academia comprou...

Eu tomo a um mês só, mas deu força demais!

Creatina ajuda bastante. Mas eu ainda tenho aquela dúvida de tomar nos dias off ou não.

Bem, o meu treino de perna eu separo parte da frente e parte de trás.

Como eu estou treinando 3 meses só, eu nem sei direito o nome dos aparelhos...

Mas pra mim o que mais dá resultado é fazer 4x12, pois os músculos da perna são maiores e mais difíceis de ser trabalhados. O exercício que eu acho que dá melhor resultado é o agaixamento e o avanço.

Perna realmente é muito foda de ganhar! Dá pra passar mau durante os exercícios..mas vale a pena ver os resultados!

Abraços

ficou meio confusa essa sua explicaçao sobre a diferença de resultado entre musculo curto e longo, mas deu pra entender q o musculo longo é dificilllllllllllll demais em comparaçao com o curto

ai ai ... eu vou ter que comprar uma creatina mesmu

caramba, eu preciso crescer !!!! poxa, eu vesti uma saia que ficava justa em mim... mas agora ta grandeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

isso deixa agente triste cara... mas tudo bem, vai dar tudo certo. esse feriadao só serviu pra estragar meu treino.. qd eu começo firme, alguma coisa me faz parar... ô saco!!!!!

Realmente esse feriado estraga o rítimo da academia.

A academia que estou vai abrir só na quinta-feira!! ...e esses dias tds vou ter que ficar parada!

O ruim é que qdo agente volta fica meio mole! ..

Abraços

É vc tem toda razão... a academia q frequento tbm... só na quinta...

Putz... ficar pratimanete uma semana sem fazer nada é um porre...

Sem contar que parece que tudo mucha né?!

Isso é verdade mesmo...

Nossa... seus liquidos subcutaneos desaparecem e da a impressão de vc estar muxando rs

isso me deixa mal cara... hehehehehe mas td bem, eu supero

ei thais como vc ta tomando essa creatina?

Bem, já me disseram que estou tomando errado..mas mesmo assim achei que deu resultado pra caramba!

Bem, é que eu não fiz a fase de saturação.

Já comecei a tomar direto 5 g por dia. Até nos dias off, mas agora parei de tomar nos dias off pra não carregar muito o ruim qdo eu não treino.

Tomo já a um mês. 30 minutos antes do treino! Tem dado certo!Aumentei bastante mesmo o peso.

Abraços

eu vou comprar essa creatina tb thais... acabei de confirmar! hehehehehe vou levar a serio esse treino pq se nao isso nao vai render nunca!