Pessoal, moderadores.

Gostaria de saber quais são as poses mais usadas nos campeonatos de fisiculturismo, e como fazê-las, ou se existe uma maneira de treinar, meu posedown por exemplo é horrível.

se alguém puder me ajudar?

As poses compulsorias sao 7. De uma olhada neste site:

https://www.liveabout.com/the-eight-mandatory-poses-in-bodybuilding-415148

Popups disse:

As poses compulsorias sao 7. De uma olhada neste site:

https://www.liveabout.com/the-eight-mandatory-poses-in-bodybuilding-415148

Meu, muito obrigado, procurei muito isso na internet e não achei, só essas sete são necessárias para competir????

Estas poses sao as compulsorias, isto e, quando for fazer o pre-julgamento, os juizes pedem que todos da mesma classe de peso facam as poses compulsorias ao mesmo tempo. Isto e para fazer uma comparacao direta entre cada atleta. Depois do pre-julgamento vem a rotina individual onde voce ira posar com uma musica da sua escolha. Esta fase voce deve ter sua propria sequencia de poses que mostrem, de preferencia, seus pontos fortes e esconda seus pontos fracos. Se voce estiver entre os 5 ou 10 primeiros (nao sei que tipo de campeonato ira entrar), ai sim tem o posedown. Nesta etapa voce tenta mostrar todos os seus pontos fortes e tenta desmoralizar os demais competidores. E realmente uma batalha.

Aconselharia voce a ir assistir um campeonato ou pegar uma fita de campeonato. Boa sorte.

Estas poses sao as compulsorias, isto e, quando for fazer o pre-julgamento, os juizes pedem que todos da mesma classe de peso facam as poses compulsorias ao mesmo tempo. Isto e para fazer uma comparacao direta entre cada atleta. Depois do pre-julgamento vem a rotina individual onde voce ira posar com uma musica da sua escolha. Esta fase voce deve ter sua propria sequencia de poses que mostrem, de preferencia, seus pontos fortes e esconda seus pontos fracos. Se voce estiver entre os 5 ou 10 primeiros (nao sei que tipo de campeonato ira entrar), ai sim tem o posedown. Nesta etapa voce tenta mostrar todos os seus pontos fortes e tenta desmoralizar os demais competidores. E realmente uma batalha.

Aconselharia voce a ir assistir um campeonato ou pegar uma fita de campeonato. Boa sorte.

Na verdade não vou entrar em nenhum campeonato(ainda), mas, já queria ir treinando, essas poses compulsorias então devo treinar primeiro, já que são de pré-julgamento, as outras poses devo treinar depois, j´´a que são de minha escolha.

Bom, meus pontos fortes são peito, tríceps, costas e coxa, o resto(panturrilhas, bíceps e ombros) é bem fraco......quais poses indicaria para começar a treinar após as compulsórias?

e novamente, muito obrigado pelas respostas.